Treeniohjelma sisältää:
- Henkilökohtaisesti valitut harjoitusliikkeet
- Sarjat ja toistomäärät
- Harjoitusjaon
- Ohjeet kuormituksen ja harjoittelun progression toteuttamiseen
- Tavoitteidesi ja harjoittelutaustasi huomioimisen
- Tarvittaessa ohjelman kuntosalille tai kotiharjoitteluun
Kenelle?
Treeniohjelma sopii sinulle, jos osaat jo harjoitella melko itsenäisesti, mutta haluat ammattilaisen tekemän suunnitelman, jonka avulla harjoittelusi muuttuu tavoitteellisemmaksi.
Jos kaipaat lisäksi liikkeiden ja tekniikoiden henkilökohtaista läpikäyntiä, suosittelemme PT Startti -pakettia.
Näin palvelu toimii
Osta treeniohjelma verkkokaupasta. Oston jälkeen personal trainer kartoittaa tavoitteesi, harjoittelutaustasi, viikoittaisen harjoitusmääräsi sekä mahdolliset rajoitteesi. Näiden tietojen pohjalta rakennetaan henkilökohtainen ohjelmasi.