PT-valmennus sisältää:
- Henkilökohtaisen treeniohjelman
- Henkilökohtaisen ruokavalion
- 1 × 60 min yhteistreeni / kk
- Kuukausittaisen tilanteen ja kehityksen seurannan
- Harjoitusohjelman päivitykset tarpeen mukaan
- Ravinto-ohjeiden päivitykset tarpeen mukaan
- Personal trainerin tuen valmennuksen aikana
Kenelle?
PT-valmennus sopii sinulle, jos haluat tavoitteellista ja pitkäjänteistä tekemistä sekä ammattilaisen mukaan seuraamaan kehitystäsi.
Valmennus sopii niin lihasmassan kasvatukseen, kehonkoostumuksen muuttamiseen, voimatasojen kehittämiseen kuin yleisen kunnon parantamiseen.
Suosittelemme aloittamaan vähintään kolmen kuukauden kokonaisuudella, jotta harjoittelusta ehditään kerätä kokemuksia, seurata kehitystä ja tehdä tarvittavia muutoksia ohjelmaan.
Näin valmennus alkaa
Osta PT-valmennus verkkokaupasta. Oston jälkeen personal trainer ottaa sinuun yhteyttä alkukartoitusta ja ensimmäistä tapaamista varten. Ensimmäisessä vaiheessa määritellään tavoitteet ja lähtötilanne, minkä jälkeen rakennetaan henkilökohtainen harjoittelu- ja ravintokokonaisuus.